خرید گردو امسالی

توضیحات بیشتر:
فواید گردو:
گردو سرشار از چربی‌های سلامت، اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین‌ها و مواد معدنی میباشد که برای سالمی موثر می‌باشند.
کالری بالا:
با این حالا، گردو کالری بالایی داراست و خرید گردو امسالی مصرف بیشتراز حد آن ممکن میباشد منجر ارتقاء وزن گردد.
نیازهای شخصی:
نیاز هر شخص به گردو ممکن میباشد بسته به سن، عمل بدنی و وضعیت بدنی متعدد باشد.
مشورت کردن با دکتر معالج:
در صورتی در امر معیار مصرف گردو نگرانی دارید یا این که موقعیت خاصی دارید، عالی میباشد با دکتر یا این که کارشناس تغذیه مشورت کردن نمائید
در کل مصرف ۴ تا ۶ عدد گردوی نو در روز برای اکثر اشخاص مقدار قابل قبولی میباشد. این مقدار به تأمین انرژی و مواد پرخاصیت ما یحتاج تن یاری می‌نماید و از اخذ بیش تر از حد کالری و چربی پرهیز می‌نماید. مصرف بیش ازاین حد ممکن میباشد سبب ساز اضافه وزن یا این که خطاها گوارشی گردد، چون گردو کالری بالایی دارااست.
دلایل پیشنهاد این مقدار:
تأمین مواد پرخاصیت:
این ترازو گردو، نیاز تن به اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین‌ها و مواد معدنی جان دار در گردو را تأمین می‌نماید.
در دست گرفتن کالری:
با وجود اینکه گردو کالری بالایی دارااست، ولی مصرف متعادل آن به مراقبت تعادل کالری دریافتی امداد می‌نماید.
خودداری از ایرادات گوارشی:
مصرف بیش تر از حد گردو ممکن میباشد منجر اشتباهات گوارشی خواهد شد، به این ترتیب مصرف متعادل سفارش می شود.
نکات اساسی:
مصرف گردو تحت عنوان در بین وعده:
مصرف گردو تحت عنوان بین وعده یا این که پیش از وعده‌های غذایی می تواند به در دست گرفتن اشتها و دوری از پرخوری یاری دهد.
مخلوط با بقیه مواد غذایی:
می توانید گردو را با میوه‌ها، ماست یا این که سالاد ادغام نمایید.
جایگزینی با تنقلات پرکالری:
گردو می تواند جایگزین خیر و خوبی برای تنقلات پرکالری مانند چیپس و شیرینی باشد.
دقت به چگونگی گردو:
در شکل قابلیت و امکان، از گردوهای نو و کیفیت بالا به کارگیری نمایید.
در غایت، اعتنا داشته باشید که‌این مقادیر کلی میباشد و ممکن میباشد با دقت به نیازهای شخصی و موقعیت تندستی، نیاز به تهیه و تنظیم داشته باشد.

گردوی نو:
مزایا:
مزه و رایحه بی‌نظیر و لذیذ.
مغز لبریز و چرب.
تازگی و کیفیت عالی.
معایب قیمت گردو تازه  :
محافظت مشقت بار‌خیس و احتمال فاسد شدن فراتر.
ارزش فراتر به جهت تازگی.
در دسترس بودن محدودتر.
گردوی کم آب:
مزایا:
ماندگاری زیاد‌خیس.
مراقبت سهل وآسان‌خیس.
دسترسی سهل‌خیس در زمان سال.
بها مطلوب‌خیس.
معایب:
ممکن میباشد مزه و بو کمتری نسبت به گردوی نو داشته باشد.
در شکل کهنه بودن، ممکن میباشد تلخ خواهد شد.
ممکن میباشد چگونگی مغز آن ذیل‌خیس باشد.
نکات اصلی در خرید:
گردوی نو:
به بو، مزه، چربی و تازگی مغز گردو اعتنا فرمائید.
گردوی کم آب:
به رنگ، تازگی و نداشتن بوی نامطبوع دقت فرمائید.
در غایت، تعیین در میان گردوی جدید و کم آب به ذوق فردی، نیاز و وضعیت مراقبت بستگی دارااست.

نکات اصلی در خرید گردو برای پخت خوراکقیمت گردو تازه  :
تازگی:
گردو بایستی نو باشد و تاریخ ساخت‌و‌ساز آن را رسیدگی نمائید.
ظواهر:
مغز گردو بایستی پر‌نور، تندرست و سوای لکه یا این که کپک باشد.
عطر:

گردوهای نو بوی خیر و خوبی دارا‌هستند، در حالی که گردوهای کهنه ممکن میباشد بوی نامطبوعی داشته باشند.
مزه:
مغز گردوی جدید بایستی مزه ملایم و مطبوعی داشته باشد.
نوع گردو:
برای خورشت‌هایی مانند فسنجان، مغز گردو خورشتی مطلوب‌خیس میباشد.
منبع خرید:
از دکان‌های دارای اعتبار خرید نمائید تا از چگونگی و تازگی متاع اعتقاد نتیجه ها نمائید.
پوست گردو:
چنانچه گردو با پوست می خرید، پوست آن بایستی صاف و سوای بی آبی باشد.
معیار رطوبت:
شایسته ترین گردوها گردوهایی می باشند که رطوبت حدود ۴۰ درصد داشته باشند.
گردوهای ریز:
گردوهای ریز را میتوانید برای خورشت‌هایی مانند فسنجان استعمال فرمایید.
گردوهای درشت:
گردوهای درشت را میتوانید بین وعده‌ها یا این که ناشتایی رغبت نمائید.
گردوهای کاغذی:
گردوهای کاغذی معمولاً آیتم بهتری میباشند و رنگ پر‌نور‌تری دارا‌هستند.
گردوهای تویسرکان:
گردوهای تویسرکان به جهت چرب بودن و خوش طعمی پر اسم و رسم می‌باشند